Vitamin E là thành phần phổ biến thường xuyên góp mặt trong các loại mỹ phẩm, kem dưỡng, các sản phẩm chăm sóc da nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về công dụng làm đẹp cũng như sử dụng vitamin E đúng cách trong chăm sóc sắc đẹp. Bài viết dưới đây PSB College xin cung cấp một số thông tin cần thiết về cách trị mụn bằng vitamin E cũng như hướng dẫn sử dụng vitamin E hợp lý.
Tác dụng trị mụn của Vitamin E
Vitamin E được biết đến là một dưỡng chất quan trọng, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường chức năng hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể dưới tác động bất lợi của các gốc tự do gây lão hóa sớm. Tuy nhiên cho đến nay, các nghiên cứu vitamin E trị mụn đầu đen đường uống hoặc bôi trực tiếp vitamin E chưa đưa lại dữ liệu đầy đủ nhất. Một số nghiên cứu đáng chú ý có thể kể tới như:
- Một nghiên cứu được tiến hành trên người trưởng thành bị mụn trứng cá nghiêm trọng, sử dụng chế phẩm chứa vitamin E bôi ngoài da trong 3 tháng liên tục và đã cho thấy hiệu quả cải thiện tình trạng mụn đáng kể. Tuy vậy, kết quả của nghiên cứu vẫn chưa khẳng định được vitamin E có thực sự hiệu quả đối với trị mụn hay không, do trong thành phần chế phẩm được dùng có chứa Kẽm và Lactoferrin, là 2 thành phần có khả năng kháng viêm hiệu quả.
- Một nghiên cứu khác được tiến hành năm 2016, sử dụng bôi kết hợp vitamin E và vitamin A để trị mụn trứng cá, đem lại hiệu quả khá tốt, nhưng vẫn chưa thể đưa ra kết luận rằng vitamin E có tác dụng trị mụn.
- Nghiên cứu thực hiện trên các đối tượng bị mụn được bổ sung kẽm, vitamin A và vitamin E qua đường uống: xét nghiệm huyết thanh cho thấy một số người tham gia nghiên cứu có tình trạng thiếu dinh dưỡng và việc bổ sung các thành phần dinh dưỡng trên giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mụn. Tuy nhiên chưa khẳng định được chế phẩm bôi da có thành phần tương tự chế phẩm uống nêu trên có thực sự đem lại hiệu quả trị mụn hay không.
Các nghiên cứu về lợi ích của vitamin E trong điều trị mụn tuy chưa đầy đủ, nhưng đây là một vitamin quan trọng của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng nói chung, cụ thể, giúp cải thiện tình trạng nhăn nheo, khô da, hình thành nếp nhăn nói riêng ở chị em phụ nữ cũng như ở nam giới.
Cách trị mụn bằng vitamin E
Một số cách sử dụng vitamin E hỗ trợ trị mụn bạn có thể thực hiện tại nhà như:
Uống Vitamin E trị mụn nội tiết
Hiện nay, câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm đó là Bị mụn có nên uống Vitamin E?. Sự thiếu hụt vitamin E trong cơ thể có thể khiến cho da yếu đi, tình trạng mụn, nám, lão hóa ngày càng trầm trọng hơn. Bổ sung vitamin E trực tiếp dưới dạng viên uống cũng có thể là một biện pháp được nhiều người áp dụng, tuy nhiên, việc bổ sung vitamin E cần lưu ý:
- Thời điểm thích hợp nhất để uống vitamin E là 30 phút sau ăn, uống cùng nhiều nước. Độ tuổi thích hợp sử dụng viên uống vitamin E khoảng 25 – 30 tuổi.
- Trong 1 tháng, chỉ nên uống khoảng 3 tuần đầu tiên đều đặn hàng ngày, tuần cuối tạm dừng để cơ thể có thể hấp thụ và đào thải hiệu quả.
- Không nên tự ý mua viên uống vitamin E sử dụng khi chưa tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ tư vấn.
Sử dụng quá liều vitamin E không những không đem lại hiệu quả mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, có thể gây một số tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, nặng hơn có thể dẫn đến đột quỵ do xuất huyết não.
Bôi Vitamin E giúp trị mụn hiệu quả
Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm bôi ngoài da chứa vitamin E được thiết kế khá phong phú, dưới dạng dầu vitamin E, serum, kem dưỡng vitamin E,… Các sản phẩm này thường được bổ sung thêm một số vitamin khác như vitamin A, vitamin C,… hỗ trợ hiệu quả vấn đề điều trị mụn, giảm vết thâm cho người dùng.
Vậy Viên uống vitamin E có bôi mặt được không? Câu trả lời là Có, tuy nhiên, việc bôi trực tiếp vitamin E nguyên chất lên da không được khuyến cáo áp dụng, do có thể gây dị ứng da, làm nặng thêm tình trạng mụn. Vitamin E nên được pha loãng với một loại dầu dưỡng da nhẹ, có thể dùng dầu jojoba trước khi thoa lên da, đồng thời bạn cũng nên thử bôi hỗn hợp lên một vùng da tay để thử phản ứng dị ứng da trước khi dùng hỗn hợp đó trên da mặt.
Vitamin E bôi trên da được khuyến khích dùng ban đêm, do sự tác động của ánh nắng mặt trời có thể làm ảnh hưởng đến hiệu quả của vitamin E.
Bổ sung vitamin E qua thực phẩm
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mụn là sự thiếu hụt dinh dưỡng cơ thể, việc bổ sung vitamin E qua thực phẩm là một trong những phương pháp an toàn nên được áp dụng. Vitamin E có thể được bổ sung thông qua các loại thực phẩm gồm:
- Dầu thực vật: dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu bắp,…
- Các loại ngũ cốc, các loại hạt, hạnh nhân rang khô, hạt phỉ rang khô,…
- Trứng, rau lá xanh như rau chân vịt,…
Kinh nghiệm dưỡng da bằng mặt nạ Vitamin E và mật ong
Với tác dụng diệt khuẩn và khả năng dưỡng ẩm hiệu quả, mật ong là nguyên liệu được sử dụng kết hợp trong nhiều loại mặt nạ dùng cho da, kết hợp với vitamin E để cải thiện tình trạng khô ráp da, dưỡng ẩm da khá hiệu quả.
Thực hiện gồm các bước chính:
- Dùng 2 muỗng cafe mật ong với tinh chất từ 2 viên nang vitamin E, trộn đều trong bát.
- Rửa mặt và thấm khô da mặt, sau đó đắp hỗn hợp lên da mặt, hoặc vùng da cần chăm sóc.
- Mát xa nhẹ nhàng trong vòng 5 phút, sau đó giữ nguyên hỗn hợp trên da khoảng 10 – 15 phút.
- Rửa mặt nhẹ nhàng, nên sử dụng nước hơi ấm để loại bỏ hoàn toàn hỗn hợp còn sót lại trên da, sau đó rửa lại với nước mát để các lỗ chân lông được se khít lại.
Biện pháp này hiệu quả đối với những đối tượng có da khô, hay bị bong tróc da, nứt nẻ da, thực hiện đều đặn ngày 1 lần hoặc 2 ngày 1 lần sẽ đem lại hiệu quả cao.
Kinh nghiệm sử dụng mặt nạ vitamin E và sữa chua trị vết thâm mụn
Sữa chua không những tốt cho tiêu hóa mà còn được sử dụng nhiều để đắp mặt nạ cho da, kết hợp cùng vitamin E giúp cấp ẩm tối ưu, làm mờ các vết thâm sạm trên da, loại bỏ mụn thâm hiệu quả.
Cách làm như sau:
- Sử dụng ½ hộp sữa chua không đường, trộn đều với dịch lấy từ 3 viên nang vitamin E.
- Sau khi rửa mặt và thấm khô, đắp một lượt hỗn hợp lên vùng da mặt, tránh để dính lên mắt có thể gây kích ứng.
- Để hỗn hợp trên da khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước, theo thứ tự là nước ấm và nước lạnh để đảm bảo loại bỏ hoàn toàn hỗn hợp cũng như lỗ chân lông được se khít.
Phương pháp này nên áp dụng 1 tuần khoảng 1 đến 2 lần, hiệu quả trị thâm mụn có thể đạt được chỉ sau 1 tháng sử dụng.
Sử dụng mặt nạ vitamin E và tinh bột nghệ trị mụn trứng cá
Nghệ được biết đến với hoạt tính chống viêm và khả năng giảm thâm sẹo hiệu quả, kết hợp cùng vitamin E có thể là một biện pháp hữu hiệu cho người bị mụn trứng cá. Cách thực hiện cũng khá đơn giản:
- Sử dụng tinh chất lấy từ 5 viên vitamin E, trộn cùng 1 thìa cafe tinh bột nghệ, nếu hỗn hợp đặc quá có thể bổ sung thêm một chút nước cho sánh mịn.
- Thoa đều hỗn hợp lên vùng da mụn, mát xa nhẹ nhàng và giữ trên da khoảng 10 phút, sau đó làm sạch với nước và thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo.
Sự kết hợp giữa vitamin E và tinh bột nghệ đem lại hiệu quả giảm viêm sưng do mụn đáng kể, nên sử dụng từ 2 – 3 lần mỗi tuần.
Trị mụn bọc bằng Vitamin E và Aspirin
Aspirin hay còn gọi là acetylsalicylic acid, có tác dụng giảm đau, chống viêm, có khả năng làm xẹp những mụn bọc sưng trên da, làm dịu sưng tấy. Aspirin có thể kết hợp cùng với vitamin E để giảm mụn bọc như sau:
- Nghiền 2 viên Aspirin thành bột mịn, sau đó trộn cùng với phần dưỡng chất lấy từ 3 viên nang vitamin E, có thể cho thêm nước nếu quá đặc.
- Thoa một lớp mỏng hỗn hợp lên vùng da có mụn bọc, giữ khoảng 15 phút trên da sau đó rửa lại với nước ấm.
Tình trạng mụn bọc có thể cải thiện nhanh chóng khi áp dụng phương pháp này khoảng 1 – 2 lần mỗi ngày. Đối với những người có da nhạy cảm, nên thử thoa 1 lớp mỏng lên vùng da dưới cánh tay để kiểm tra tình trạng kích ứng trước khi thoa lên trên da, đặc biệt là da mặt.
Mặt nạ Vitamin E và B1 giúp trị mụn đầu đen hiệu quả
Vitamin B1 khi kết hợp cùng vitamin E có tác dụng làm tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây mụn từ môi trường, làm giảm hình thành các hắc sắc tố da, làm sáng da, ngừa mụn đầu đen hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Tách lấy dưỡng chất từ 3 viên nang vitamin E, sau đó nghiền 10 viên vitamin B1 và trộn đều tay, có thể thêm 1 thìa sữa chua không đường để tăng hiệu quả trị thâm.
- Đắp hỗn hợp lên da, ở khu vực có thâm, mụn đầu đen thì có thể đắp nhiều lớp hơn.
- Giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm, và nước mát để lỗ chân lông se khít lại.
Bạn nên thực hiện phương pháp này khoảng 2 lần mỗi tuần, tình trạng mụn đầu đen sẽ cải thiện đáng kể, da sẽ đều màu và sáng hơn.
Da dầu có nên dùng Vitamin E bôi mặt không?
Vitamin E là một vitamin tan trong dầu, tuy mang lại nhiều công dụng đối với da, tuy nhiên lại không thích hợp bôi trực tiếp cho những bạn có da dầu hoặc da hỗn hợp thân dầu. Nguyên nhân là do vitamin E thân dầu có khả năng cấp ẩm, bản thân da nhờn đã tiết ra một lượng dầu nhất định, nếu thoa thêm vitamin E nữa sẽ gây tắc nghẽn và bít kín lỗ chân lông, làm cho tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nang lông.
Ngoài ra, lớp dưỡng chất vitamin E cũng không nên để qua đêm trên da mặt, bởi lượng dầu của da tiết ra vào ban đêm khá nhiều, khi để vitamin E qua đêm có thể gây tắc lỗ chân lông dẫn đến tình trạng nổi mụn. Do đó, sau khi thoa vitamin E trực tiếp trên da, cần làm sạch và tránh để qua đêm, đồng thời chỉ nên áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần để tránh nguy cơ dị ứng.
Rủi ro khi sử dụng Vitamin E trị mụn
Việc sử dụng sai cách hoặc quá lạm dụng vitamin E trong điều trị mụn có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều nguy cơ khác nhau trên người dùng, do đó người dùng cần chú ý một số vấn đề sau:
- Mụn có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, trước khi áp dụng các biện pháp đắp mặt nạ hoặc sử dụng trực tiếp vitamin E lên trên vùng da mụn, hãy thử phản ứng trên vùng da dưới cánh tay để đảm bảo da không kích ứng.
- Dùng trực tiếp vitamin E thoa trên da mà không qua bước pha loãng có thể gây ra phản ứng viêm da nặng. Chỉ nên áp dụng biện pháp này trên vùng da cần chăm sóc, hạn chế thoa vào vùng da tiết nhiều bã nhờn, dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ, đồng thời cần đảm bảo làm sạch da để thông thoáng lỗ chân lông sau khi thoa vitamin E trực tiếp, không để qua đêm.
- Bôi vitamin E tại chỗ không có lợi và không được khuyến cáo đối với da dầu, da nhạy cảm hoặc da bị mụn trứng cá nghiêm trọng, do có thể làm nặng thêm tình trạng mụn, gây viêm nang lông hoặc bít tắc lỗ chân lông.
- Uống trực tiếp viên uống vitamin E cần có sự hướng dẫn cụ thể về liều lượng của bác sĩ hoặc dược sĩ tư vấn. Không khuyến cáo tự ý sử dụng vitamin E viên uống do có thể gây quá liều, dẫn đến nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ do xuất huyết não nếu quá liều nặng.
- Đặc biệt với bệnh nhân đang sử dụng thuốc chống kết tập tiểu cầu, chống chỉ định kết hợp với vitamin E viên uống.
Dù việc sử dụng vitamin E trị mụn là giải pháp được áp dụng phổ biến hiện nay, tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách, vitamin E cũng có thể đưa lại những rủi ro nhất định, do đó, bạn vẫn nên tìm một giải pháp an toàn và chuyên biệt hơn, tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi áp dụng.
Một số câu hỏi liên quan
Có nên uống Kẽm và Vitamin E cùng lúc?
Kẽm là thành phần có nhiều trong các loại mỹ phẩm dùng ngoài da, chống nắng và bảo vệ da hiệu quả, nhờ đặc tính chống viêm mà kẽm còn có mặt trong các chế phẩm trị mụn, giảm mẩn đỏ và kích ứng.
Khi được bổ sung vào cơ thể theo đường uống, kẽm có thể kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác để làm giảm hình thành mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen
Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm đã kết hợp thành phần kẽm và vitamin E, dùng chăm sóc da và trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, sự kết hợp giữa kẽm, đồng, vitamin C, vitamin A và các carotenoids còn có khả năng làm chậm tiến triển bệnh thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.
Tại sao uống Vitamin E bị nổi mụn?
Việc uống vitamin E gây xuất hiện mụn nhiều hơn là do vitamin E bị sử dụng sai cách. Dù bổ sung vitamin E giúp cải thiện tình trạng da hiệu quả, tuy nhiên nếu lượng vitamin E cơ thể dung nạp quá nhiều so với mức liều tối đa cho phép trong 1 ngày có thể gây phản tác dụng, xuất hiện tình trạng mệt mỏi, đau bụng, dễ bị bầm tím, dùng thời gian kéo dài có thể gây nặng thêm tình trạng dị ứng, xuất hiện mụn nước, khiến tình trạng da trở nên trầm trọng.
Lời khuyên của chuyên gia
Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E là thành phần dưỡng chất có khả năng đem lại hiệu quả trong điều trị mụn, đặc biệt là mụn trứng cá, tuy nhiên vẫn chưa có dữ liệu cụ thể để đưa ra kết luận chính xác về hiệu quả của vitamin E. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay cũng có một số loại thuốc hoặc sản phẩm dùng trị mụn không kê đơn có các thành phần có hoạt tính trị mụn gồm:
- Acid alpha hydroxy (AHA): có tác dụng làm sáng da, kích thích phục hồi da, ngăn ngừa hình thành mụn, cải thiện nếp nhăn, …
- Benzoyl peroxide: hiệu quả đối với hầu hết các loại mụn: mụn viêm, mụn cám, mụn bọc, … do thâm nhập sâu vào lỗ chân lông, làm chậm sự tiến triển của mụn và giảm vi khuẩn sinh mụn, làm giảm các tổn thương gây ra bởi mụn.
- Acid salicylic: giúp loại bỏ các tế bào chết trên da mặt, làm thông thoáng lỗ chân lông, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông, viêm nang lông là nguyên nhân hình thành mụn.
- Dầu tràm trà: có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, ức chế hình thành mụn hiệu quả.
- Vitamin A dạng retinoids: hiệu quả với mụn trứng cá, dùng được dạng uống hoặc dạng bôi.
Trường hợp các phương pháp dùng thuốc không kê đơn hoặc các biện pháp trị mụn không dùng thuốc không đem lại hiệu quả, bạn nên liên hệ lại với bác sĩ da liễu để được điều trị chuyên sâu.
Xem thêm:
Mụn đầu đen ở mũi cằm má: Nguyên nhân | Cách điều trị tận gốc
Da dầu có nên uống Vitamin E không ạ?
da dầu có thể sử dụng Vitamin E để uống bạn nha