Trong những năm gần đây, tỷ lệ nam giới mắc chứng rối loạn cương dương có xu hướng tăng. Tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào, đặc biệt tăng cao ở nam giới trong độ tuổi trung niên. Rối loạn cương dương không gây nguy hiểm tới sức khỏe nhưng làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong bài viết dưới đây, PSB College sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin về những loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương an toàn và hiệu quả nhất.
1. Rối loạn cương dương là gì?
Rối loạn cương dương là tình trạng chức năng tình dục ở nam giới bị suy giảm, dẫn đến biểu hiện dương vật khó có thể cương cứng hoặc thời gian cương cứng ngắn, không đáp ứng được nhu cầu trong hoạt động tình dục. Rối loạn cương dương không gây nguy hiểm tới sức khỏe nhưng làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống sinh hoạt tình dục, khiến phái mạnh mất tự tin trong chuyện chăn gối, gây các vấn đề về tâm lý. Do đó, tình trạng này nên được cải thiện sớm để lấy lại sự tự tin cho phái mạnh.
Một số nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương là do tuổi tác, tình trạng rối loạn nội tiết, cường độ làm việc cao và kéo dài, suy giảm ham muốn tình dục, hay do mắc phải một số bệnh lý mạn tính như huyết áp cao, đái tháo đường, sử dụng các thuốc điều trị trầm cảm, thuốc an thần, thuốc điều trị huyết áp…
Phương pháp đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này là thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ khắc phục chứng rối loạn cương dương dành cho nam giới. Sau đây bài viết sẽ cung cấp những loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất hiện nay.
2. Top những thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất dành cho phái mạnh
2.1. Hàu
Phái mạnh khi có các triệu chứng suy giảm chức năng sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục, “cậu nhỏ” khó cương cứng hoặc thời gian cương cứng không lâu thì nên sử dụng hàu, đây là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho chức năng sinh lý. Trong hàu có chứa hàm lượng lớn protein và kẽm, hai thành phần quan trong cho sức khỏe. Protein là thành phần chính trong quá trình hình thành các tế bào. Bổ sung đủ lượng protein cho cơ thể giúp cơ bắp săn chắc và dẻo dại, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể.
Bên cạnh đó, kẽm thúc đẩy quá trình bài tiết hormone testosterol nội sinh, giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe sinh lý, tăng cường lượng máu lưu thông tới bộ phận sinh dục, tăng thời gian cương cứng của cậu nhỏ. Các chuyên gia khuyến khích người bị rối loạn cương dương nên ăn hàu 1 đến 2 bữa mỗi tuần.
Một số lưu ý khi sử dụng hàu:
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng, không nên sử dụng quá nhiều có thể gây phản tác dụng.
- Sử dụng các món ăn từ hàu đã được nấu chín.
- Không nên ăn trực tiếp hàu sống. Ăn hàu sống có thể khiến cơ thể bị nhiễm ký sinh trùng, nhiễm khuẩn, gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
2.2. Cá hồi
Một loại hải sản khác tốt cho sinh lý phái mạnh chính là cá hồi. Trong cá hồi chứa hàm lượng lớn acid béo Omega- 3, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Omega 3 có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu tới các cơ quan trong cơ thể, lượng máu tới bộ phận sinh dục được cải thiện giúp kéo dài thời gian cương cứng của “cậu nhỏ” khi hoạt động tình dục. Ngoài omega 3, trong cá hồi còn chứa nhiều các chất đạm, các khoáng chất khác như calci, kẽm; giúp thúc đẩy quá trình sản xuất hormone testosterol ở nam giới, cải thiện độ săn chắc và dẻo dai của cơ bắp, nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nam giới nên đưa cá hồi vào bữa ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần để cải thiện tình trạng sức khỏe một cách tối ưu; khắc phục tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… Cá hồi có thể chế biến dưới nhiều hình thức món ăn khác nhau như nấu canh chua, nướng, kho, áp chảo, hấp… thuận tiện trong việc thay đổi món ăn hàng ngày.
2.3. Tôm
Tôm là một loại thực phẩm khá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ là một món ăn dinh dưỡng mà còn có thể cải thiện được nhiều bệnh lý. Trong tôm chứa hàm lượng lớn kẽm, calci và protein. Calci giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hạn chế tình trạng suy nhược cơ thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp cho người dùng. Kẽm thúc đẩy quá trình sản sinh nồng độ hormone nam giới, nâng cao sức khỏe sinh lý phái mạnh. Protein cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc và dẻo dai hơn.
Nhờ đó, tôm hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị rối loạn cương dương ở nam giới. Các chuyên gia khuyên nam giới bị rối loạn cương dương nên sử dụng tôm 3 đến 4 bữa mỗi tuần. Tôm có thể được sử dụng dưới dạng các món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị như tôm khô, tôm hấp, tôm nướng, tôm xào lá hẹ,… Người dùng nên sử dụng tôm tươi để đảm bảo được lượng chất dinh dưỡng một cách cao nhất.
2.4. Cá chạch
Cá chạch là thực phẩm được khuyên dùng cho nam giới gặp tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, liệt dương, suy giảm sức khỏe sinh sản. Cá chạch có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ cường dương, tăng cường sức khỏe cơ bắp và gân cốt, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, kích thích ham muốn tình dục ở phái mạnh, giúp nam giới tự tin và mạnh mẽ hơn trong hoạt động tình dục.
2.5. Thịt gia cầm
Một số loại thịt gia cầm hỗ trợ tốt cho người bị rối loạn cương dương như thịt gà, thịt vịt. Trong thịt gia cầm chứa hàm lượng lớn L-arginine, là một loại acid amin thúc đẩy quá trình tạo nitric oxide trong cơ thể. Nitric oxide có tác dụng giãn mạch mạch, tăng cường lượng máu lưu thông tới bộ phận sinh dục, từ đó giúp dương vật dễ cương cứng hơn và thời gian cương cứng kéo dài hơn. Người bị suy giảm chức năng sinh lý nên bổ sung loại acid amin này bằng việc thường xuyên ăn thịt gia cầm, tối thiểu 2 đến 3 bữa mỗi tuần để cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Ngoài thịt gia cầm, L-arginine cũng có mặt trong sữa, cá, thịt đỏ hoặc trong quả nho.
2.6. Cua biển
Trong thịt cua biển chứa nhiều khoáng chất kẽm và magie, có tác động tốt để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở phái mạnh. Cua biển có tác dụng tăng cường kích thước dương vật, kéo dài thời gian cương cứng của cậu nhỏ, giúp cho hoạt động tình dục được thăng hoa hơn. Nên sử dụng cua biển ít nhất 1 lần mỗi tuần để nhận thấy hiệu quả.
2.7. Bào ngư
Một số tác dụng tuyệt vời của bào ngư đối với cơ thể như bồi bổ nâng cao sức khỏe, bổ thận tráng dương, tăng cường khả năng cương cứng của dương vật, cải thiện kích thước của cậu nhỏ, hạn chế tình trạng suy nhược cơ thể, hay mệt mỏi ở người thường xuyên làm việc cường độ cao dưới áp lực lớn.
2.8. Nước ép gừng và mật ong
Gừng không chỉ là một loại gia vị trong nấu ăn bình thường, gừng được coi là một loại thảo dược có nhiều công dụng trong điều trị bệnh. Nước chiết gừng chứa nhiều thành phần có tác dụng dược lý như shogaol, gingerol, zingiberene. Gừng có tác dụng tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, lượng máu tới dương vật được cải thiện giúp dương vật dễ cương cứng và kéo dài thời gian cương cứng lâu hơn bình thường. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng cải thiện khí huyết, tăng cường sức đề kháng, do vậy thường được sử dụng trong các món ăn để chữa rối loạn cương dương cho phái mạnh.
Hướng dẫn sử dụng nước ép gừng và mật ong:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 1 củ gừng tươi và một lượng mật ong nguyên chất vừa đủ.
- Gừng tươi gọt bỏ vỏ, rửa sạch, giã nhuyễn để ép lấy nước.
- Tạo hỗn hợp gồm 2 thìa nước ép gừng cùng một lượng nhỏ mật ong nguyên chất, khuấy đều và sử dụng uống hàng ngày.
- Kiên trì sử dụng trong một thời gian dài để nhận thấy tình trạng bệnh được cải thiện rõ ràng.
2.9. Chocolate đen
Trong chocolate đen giàu hợp chất flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường các yếu tố bảo vệ cơ quan sinh dục, điều hòa nồng độ cholesterol có trong máu, tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Trong chocolate còn chứa một phần peptide, có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, tăng kích thích và hưng phấn khi quan hệ. Một số công dụng khác khi sử dụng chocolate đen như tăng cường các yếu tố bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ, giảm tình trạng lo âu stress kéo dài, cải thiện tình trạng yếu sinh lý- xuất tinh sớm.
2.10. Bông cải xanh
Bông cải xanh cung cấp lượng kẽm lớn cho cơ thể, là thực phẩm không thể thiếu cho người gặp tình trạng rối loạn cương dương. Thường xuyên ăn bông cải xanh giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nam testosterol một cách tự nhiên, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý phái mạnh, tăng cường khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Bên cạnh đó, các dưỡng chất khác trong bông cải xanh như các loại vitamin (A, C, K), sắt, calci, kali, acid folic cũng giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng cho cơ thể.
2.11. Tăng cường bổ sung các loại rau họ cải trong bữa ăn
Một số các loại rau thuộc họ cải như cải xanh, rau cải xoăn, cải bó xôi, bắp cải, cải bruxen,… Các loại rau họ cải chứa hàm lượng lớn khoáng chất magie, tăng quá trình lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, lượng máu lưu thông tới cơ quan sinh dục được cải thiện cũng là một trong số các yếu tố cải thiện khả năng cương dương.
Từ đó, “cậu nhỏ” dễ cương cứng và thời gian cương cứng được kéo dài hơn, đồng thời cải thiện được cả kích thước lúc hoạt động tình dục. Các chất dinh dưỡng khác và các chất chống oxy hóa có trong rau cải cũng giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, thải trừ các độc tố và tăng cường các yếu tố bảo vệ cơ thể nói chung.
Việc bổ sung các loại rau họ cải trong bữa ăn hàng ngày là cần thiết, các chuyên gia khuyên nên bổ sung 4 đến 5 bữa mỗi tuần.
2.12. Quả chuối
Chuối là một loại trái cây phổ biến ở nước ta, giá thành thấp nhưng lại mang tới nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là cải thiện sức khỏe sinh lý ở phái mạnh. Một số công dụng chính mà chuối đem lại đã được nghiên cứu bao gồm:
- Thành phần các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào, hạn chế tình trạng viêm nhiễm tại cơ quan sinh dục.
- Các khoáng chất như magie, kali cùng vitamin B6 có trong chuối giúp cải thiện lưu lượng máu tới “cậu nhỏ”, giúp “cậu nhỏ” nhanh chóng cương cứng và đạt được kích thước khi quan hệ tình dục.
Với những công dụng như trên, nam giới bị rối loạn cương dương nên ăn chuối từ 1 cho đến 2 quả mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng có kết hợp sử dụng thêm các loại thực phẩm hỗ trợ sinh lý khác để cải thiện tình trạng nhanh chóng.
2.13. Rau cần tây
Các món ăn từ cần tây hay nước ép cần tây là rất hữu dụng đối với nam giới mắc chứng rối loạn cương dương. Trong thành phần của rau cần tây có chứa một số các dưỡng chất có công dụng tương tự với hormone nội sinh của cơ thể Androsterone. Khi cung cấp các dưỡng chất này cho cơ thể sẽ giúp cải thiện chức năng của thận, tăng ham muốn tình dục, từ đó “cậu nhỏ” có thể dễ dàng cương cứng và duy trì được trạng thái đó trong một thời gian lâu hơn so với bình thường.
Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng nước ép cần tây. Tốt nhất trước khi sử dụng, bạn nên thử một lượng nhỏ trước, hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.
2.14. Dưa hấu
Sở dĩ dưa hấu cũng được xếp vào danh sách các thực phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương bởi trong loại trái cây này có chứa hoạt chất Citrulline. Hoạt chất này sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Arginine, là một tiền chất của nitric oxide. Nó có tác dụng làm giãn nở các mao mạch, từ đó giúp tăng cường lưu lượng máu lưu thông đến dương vật.
Sử dụng 1 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương dương. Tuy nhiên cần thận trọng khi sử dụng cách làm này cho người mắc kèm đái tháo đường do loại trái cây này chứa hàm lượng đường khá cao.
2.15. Hạt óc chó
Tương tự như hạt dẻ cười, hạt óc chó cũng có tác dụng cải thiện khả năng cương dương, cải thiện cả về chất lượng lẫn số lượng tinh trùng cho phái mạnh. Hàm lượng kẽm cao trong hạt óc chó giúp kích thích quá trình sản sinh testosterol trong cơ thể, từ đó không chỉ khắc phục được tình trạng rối loạn cương dương, mà còn nâng cao sức khỏe sinh lý và bản lĩnh giường chiếu phái mạnh. Ngoài ra, omega 3 có trong hạt óc chó có tác dụng giảm viêm hiệu quả, hỗ trợ trong quá trình điều trị các bệnh nam khoa như viêm bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến.
Ngoài các loại thực phẩm liệt kê trên, một số các loại thực phẩm khác cũng hỗ trợ chữa trị rối loạn cương dương như cà chua, củ dền, hành tây, rau chân vịt, cà rốt, quả chà là, tỏi, khoai tây.
3. Người bị rối loạn cương dương không nên ăn gì?
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho cơ thể để chữa chứng rối loạn cương dương, nam giới cũng cần tránh ăn một số loại thực phẩm sau:
- Các chất kích thích như rượu, bia: Rượu bia là các loại đồ uống có chứa cồn, khiến cho tình trạng rối loạn cương dương trở nên nghiêm trọng hơn. Không nên sử dụng các loại đồ uống này khi bị yếu sinh lý.
- Các đồ ăn cay nóng và có chứa nhiều dầu mỡ: Các loại đồ ăn nhanh và cay nóng gây tác động xấu tới chức năng thận, từ đó làm ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý của nam giới. Đồ ăn dầu mỡ dễ khiến chúng ta gặp tình trạng thừa cân, béo phì, tăng nồng độ cholesterol trong máu, gây khó khăn khi vận động và luyện tập, đồng thời làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng trong tinh dịch.
- Thực phẩm có chứa nhiều đường: lượng đường quá cao có thể gây tắc nghẽn mạch máu, cản trở lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh dục, khiến cho dương vật khó cương cứng hoặc không đạt được thời gian cương cứng cần thiết.
- Rau răm: đây là một loại rau được khuyên không nên dùng cho nam giới bị rối loạn cương dương, tránh làm ảnh hưởng tới chức năng sinh sản và chuyện chăn gối của phái mạnh.
- Đậu nành: Đậu nành làm suy giảm nồng độ hormon sinh dục nam Testosterol, từ đó làm suy giảm chức năng sinh dục ở phái mạnh.
Bài viết cung cấp danh sách các thực phẩm hỗ trợ tốt để cải thiện chứng rối loạn cương dương, mong rằng có thể giúp ích cho quá trình điều trị của người bệnh.
Xem thêm:
[Tổng Hợp] Cách chữa rối loạn cương dương đơn giản và hiệu quả nhất
Rối loạn cương dương: Nguyên nhân, Triệu chứng, Biện pháp điều trị