Yếu sinh lí là một trong những vấn đề khiến nhiều người lo lắng. Thực trạng đã chỉ ra rằng yếu sinh lý không chỉ xảy ra ở nam giới mà tỷ lệ nữ giới bị yếu sinh lý cũng rất cao. Bài viết dưới đây PsbCollege sẽ giải đáp cho bạn đọc hiểu hơn về yếu sinh lý và biểu hiện yếu sinh lý ở cả nam giới và nữ giới và cách điều trị bệnh.
1, Yếu sinh lý là gì?
Yếu sinh lí hay sinh lí yếu được hiểu là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, không còn hưng phấn mỗi khi quan hệ. Yếu sinh lý xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Theo thống kê cho thấy có khoảng 43% nữ giới gặp phải tình trạng này trong khi đó nam giới có khoảng 31% là mắc phải tình trạng này.
Có thể thấy tình trạng yếu sinh lý nữ giới chiếm nhiều hơn so với nam giới nhưng biểu hiện bệnh của nữ giới lại không rõ ràng làm khó nhận biết để có cách điều trị kịp thời. Yếu sinh lý không gây ra nhiều nguy hiểm tới tính mạng nhưng lại gây ảnh hưởng trực tiếp tới hôn nhân và là nguyên nhân chính gây tan vỡ hạnh phúc gia đình.
Ở nam giới tình trạng bệnh sẽ xảy ra ở 3 cấp độ như sau:
- Cấp độ 1 (cấp độ nhẹ): Ở cấp độ này nam giới vẫn có thể quan hệ bình thường tuy nhiên sẽ gặp một số triệu chứng sau: Xuất tinh sớm, dương vật khó cương cứng hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn.
- Cấp độ 2 (cấp độ trung bình): Ở cấp độ này có bắt đầu có dấu hiệu suy giảm ham muốn tình dục và khả năng cương cứng gặp nhiều khó khăn.
- Cấp độ 3 (cấp độ nặng): Ở cấp độ này nam giới có tình trạng suy giảm ham muốn rõ rệt hoặc có trường hợp mất hẳn ham muốn tình dục.
Tương tự như nam giới, ở nữ giới tình trạng bệnh cũng chuyển biến theo 3 cấp độ như sau:
- Cấp độ 1 (cấp độ nhẹ): Ở cấp độ này, nữ giới chỉ có biểu hiện mệt mỏi và vẫn có thể quan hệ bình thường.Tuy nhiên “cuộc yêu” của hai vợ chồng thường chóng kết thúc hoặc không được thỏa mãn. Đặc biệt phụ nữ ở giai đoạn này hoocmon estrogen tiết ra ít, khi hormone suy giảm thì sẽ gặp phải tình trạng khô vùng kín điều này đã gây ra nhiều khó khăn khi quan hệ.
- Cấp độ 2 (cấp độ trung bình): Ở giai đoạn này tình trạng khô âm đạo sẽ kéo dài và nặng hơn rất nhiều so với cấp độ 1. Lúc này người phụ nữ gần như mất hoàn toàn hứng thú chuyện vợ chồng ân ái với nhau, vùng âm đạo gần như không còn tiết ra chất nhờn.
- Cấp độ 3 (cấp độ nặng): Đây là giai đoạn chỉ xuất hiện ở phụ nữ sau khi mãn kinh hay được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh. Đối với những phụ nữ ở giai đoạn này chuyện ân ái sẽ rất khó vì vùng kín sẽ rất đau rát. Một số phụ nữ cảm thấy sợ mỗi khi quan hệ với chồng và có biểu hiện rõ rệt là xa lánh chồng.
2, Biểu hiện yếu sinh lý
Yếu sinh lý cũng như nhiều căn bệnh khác, chúng có biểu hiện rất đặc trưng giúp người bệnh phát hiện nhanh chóng và kịp thời có cách điều trị. Tuy nhiên nam giới và nữ giới có biểu hiện khác nhau và ở nữ giới thì khó nhận diện hơn. Vậy cụ thể các biểu hiện yếu sinh lý là gì?
2.1 Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới
Rối loạn khả năng cướng cứng của dương vật
Đây là dấu hiệu điển hình giúp nam giới dễ nhận biết nhất. Khi nam giới gặp phải tình trạng hoặc là dương vật sẽ khó cương cứng hoặc là dương vật sẽ nhanh chóng cương cứng dù chỉ là dưới một kích thích nhỏ nhưng chỉ duy trì trong thời gian ngắn.
Rối loạn xuất tinh
Ngoài rối loạn cương dương thì rối loạn xuất tinh cũng là dấu hiệu điển hình khi mà nam giới mắc chứng yếu sinh lý. Khi giao hợp nam giới sẽ không xuất tinh bình thường. Người bệnh ở trong trạng thái này sẽ có các biểu hiện như sau:
- Xuất tinh sớm: Nam giới vẫn có thể xuất tinh khi giao hợp nhưng chỉ xuất tinh trong thời gian ngắn và không xuất tinh theo mong muốn.
- Không xuất tinh hoặc xuất tinh chậm: Là tình trạng nam giới vẫn có thể quan hệ bình thường và có cảm giác cực khoái nhưng không thể xuất tinh.
- Xuất tinh ngược dòng: Đây là hiện tượng tinh dịch không phóng ra ngoài mà đi ngược lại vào bào quang.
Suy giảm ham muốn tình dục
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nam giới suy giảm ham muốn tình dục. Một số nguyên nhân phổ biến đó là: suy giảm nồng độ hoocmon testosteron, stress kéo dài, mắc các bệnh lý mãn tính, áp lực, mệt mỏi,..Suy giảm ham muốn làm nam giới không còn hứng thú khi gần gũi với người khác giới, không có cảm giác khi được kích thích. Khi quan hệ dương vật sẽ bị đau rát, sau xuất tinh không còn cảm giác và mất đi khoái cảm khi quan hệ.
Ngoài các biểu hiện phổ biến như trên, nam giới bị yếu sinh lý còn có các biểu hiện sau:
- Khứu giác kém, tóc rụng nhiều.
- Vòng eo to một cách bất thường.
- Ở dưới dái xuất hiện nếp nhăn.
2.2 Biểu hiện yếu sinh lý ở nữ giới
Âm đạo khô
Khi âm đạo không được bôi trơn bằng dịch của tuyến nhờn nên khi quan hệ sẽ cảm thấy đau rát. Thậm chí khi quan hệ có thể chảy máu dẫn đến tình trạng viêm nhiễm niêm mạc âm đạo.
Nữ giới suy giảm ham muốn hoặc không còn ham muốn quan hệ
Đây là dấu hiệu phổ biến dùng để nhận biết yếu sinh lý ở nữ giới. Một số yếu tố ảnh hưởng tới sự ham muốn “chuyện ấy” đó là: stress kéo dài, trầm cảm sau sinh.
Không đạt cực khoái hoặc khó đạt cực khoái trong khi quan hệ
Phụ nữ vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường nhưng sẽ không đạt cực khoái, không được thỏa mãn như mong muốn và làm ảnh hưởng tới cuộc yêu.
Cơ thể lão hóa nhanh
Khi người phụ nữ bị yếu sinh lý thì làn da sẽ xuất hiện các dấu hiệu của lão hóa như: Da nhăn nheo, khô sạm, xuất hiện tàn nhang..Ngoài ra xương khớp cũng bị lão hóa sớm như: thường xuyên đau nhức mỏi khớp, xương giòn và bị loãng xương
Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, bị trễ kinh, bị rong kinh
Khi tình trạng yếu sinh lý kéo dài sẽ làm suy giảm nội tiết tố mà nội tiết tố lại có vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ rụng trứng.
Bị vô sinh – hiếm muộn
Do tình trạng rụng trứng bị ảnh hưởng nhiều bởi tình trạng yếu sinh lý nên khả năng sinh con bị suy giảm.
Cơ thể thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, hay cáu gắt, khả năng tập trung kém, suy giảm trí nhớ và bị mất ngủ.
Thường đổ mồ hôi về đêm, tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa tăng cao đặc biệt tăng kích thước ở vòng 2.
3, Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý
Có nhiều nguyên nhân gây nên yếu sinh lý ở nam giới và nữ giới. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng yếu sinh lý.
3.1 Nguyên nhân nam giới bị yếu sinh lý
Do tuổi tác: Tuổi càng cao thì nồng độ hormone testosterone sẽ càng suy giảm dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn.
Chế độ ăn uống không khoa học: Nếu bạn có chế độ ăn không lành mạnh cơ thể không đủ chất dinh dưỡng khi đó sẽ làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Bởi vì việc sản sinh tinh trùng cần có các chất dinh dưỡng như vitamin A,E, axit amin, Kẽm.
Yếu tố tâm lý: Những nam giới xuất hiện một số yếu tố như: Stress kéo dài, làm việc quá sức, hưng phấn quá mức, thường xuyên trong trạng thái lo lắng, mệt mỏi, mâu thuẫn vợ chồng,. đây đều là những yếu tố góp phần tăng nguy cơ yếu sinh lý ở nam giới.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Khi nam giới thủ dâm quá nhiều hay thủ dâm ở độ tuổi còn rất nhỏ cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý.
Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như uống rượu bia, hút thuốc: Được biết rượu bia là nguyên nhân làm giảm nồng độ hormone testosterone và ức chế hệ thần kinh khi đó khả năng cương dương suy giảm và giảm hưng phấn khi quan hệ. Thậm chí nếu sử dụng rượu bia trong một thời gian dài sẽ khiến nam giới bị vô sinh.
Dị tật bẩm sinh các bộ phận sinh dục: Mắc các bệnh như: Ung thư tinh hoàn, viêm tinh hoàn,..các bệnh lý về suy gan, suy thận, cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh.
3.2 Nguyên nhân nữ giới bị yếu sinh lý
Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen: Estrogen có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chức năng sinh lý ở nữ. Tuy nhiên khi tuổi cao hoặc phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thì nồng độ nội tiết tố estrogen sẽ suy giảm và khi đó chức năng sinh lý nữ giới sẽ suy giảm mạnh mẽ. Lúc này cơ thể phụ nữ dễ mệt mỏi, hay cáu gắt gặp nhiều khó khăn khi làm “ chuyện ấy” từ đó là suy giảm ham muốn tình dục.
Mắc bệnh phụ khoa: Khi chị em mắc các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, viêm âm đjao, ung thư cổ tử cung, lạc nội mạc tử,..sẽ khiến chị em tự ti, ngại quan hệ với bạn tình là nguồn cơn cao gây nên bệnh yếu lý ở nữ. Những người mắc bệnh này khi quan hệ sẽ gây tổn hại lên các vết thương như âm đạo đau rát, ngứa ngáy thậm chí chảy máu.
Mắc các bệnh lý mãn tính: Khi phụ nữ mắc các bệnh như đái tháo đường, viêm khớp, bệnh gút, ung thư,..những bệnh này thường gây ảnh hưởng tới cơ quan bài tiết hormon như tuyến giáp, tuyến thượng thận, buồng trứng từ đó mà chức năng sinh lý bị suy giảm.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: Người thường xuyên sử dụng rượu bia, các chất kích thích và ăn uống thiếu dưỡng chất đã tác động trực tiếp lên chức năng sinh lý. Các thói quen này kéo dài sẽ làm suy nhược cơ thể, làm thoái hóa tế bào thần kinh, khả năng tuần hoàn máu giảm, chức năng tuyến giáp, tuyến thượng thận, buồng trứng bị ảnh hưởng.
Đời sống tình dục phóng khoáng: Chức năng sinh lý ở nữ giới sẽ bị suy giảm khi quan hệ tình dục với tần suất cao hoặc quan hệ với nhiều người. Ngoài ra khi nữ giới thủ dâm quá nhiều và xem nhiều phim ảnh đồi trụy sẽ gặp nhiều rối loạn tình dục gây ảnh hưởng tới chức năng sinh lý.
Vấn đề ở âm đạo: Có một số trường hợp chị em có lỗ âm đạo nhỏ không thể tiếp nhận dương vật, hoặc do khi quan hệ sử dụng bao cao su có màng quá dày làm giảm kích thích khó để lên đỉnh nên suy giảm ham muốn.
Vấn đề tâm lý: Nhiều nghiên cứu nhận thấy hầu như chị em bị yếu sinh lý đều do tâm lý bất ổn định. Khi chị em bị trầm cảm, cuộc sống gặp nhiều áp lực, căng thẳng kéo dài đặc biệt khi chị em thường xuyên phải tiếp xúc với các chất độc hại thì nguy cơ bị yếu sinh lý sẽ càng cao.
Dị tật cơ quan sinh dục bẩm sinh: Khi chị em bị dị tật vùng kín bẩm sinh khi quan hệ sẽ rất khó khăn và cảm thấy đau rát hay thậm chí là chảy máu. Theo thời gian chị em sẽ sợ quan hệ và ham muốn tình dục cũng bị suy giảm đáng kể.
Lạm dụng sản phẩm hỗ trợ quan hệ tình dục: Mặc dù các sản phẩm hỗ trợ này giúp chuyện yêu diễn ra dễ dàng hơn nhưng nếu lạm dùng sẽ khiến nữ giới mất dần hứng thú khi quan hệ.
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc: Khi tình trạng mất ngủ kéo dài vừa làm ảnh hưởng tới vừa khỏe vừa ảnh hưởng tới chức năng sinh lý. Ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng tới buồng trứng làm suy giảm sản sinh hoocmon gây nên tình trạng suy giảm ham muốn và cơ thể trong trạng thái mệt mỏi.
4, Cách điều trị bệnh yếu sinh lý
Để có thể điều trị bệnh yếu sinh lí bạn cần phải nắm rõ nguyên nhân gây nên bệnh. Yếu sinh lý ở cấp độ nhẹ và cấp độ trung bình có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống tuy nhiên nếu bệnh ở mức độ nặng bạn cần phải kết hợp với nhiều phương pháp khác nhau. Ở nữ giới và nam giới cũng sẽ có cách điều trị khác nhau.
4.1 Điều trị yếu sinh lý ở nam giới ngay tại nhà
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học
Chế độ ăn uống nhất định phải đủ các nhóm chất sau: Vitamin, khoáng chất, glucid, protid, chất xơ, chất béo.
Hạn chế ăn các thực phẩm như: đồ cay nóng, thực phẩm đóng hộp, đồ chiên nhiều dầu mỡ.
Ăn các thực phẩm như:
- Giá đỗ, hành tây: Trong giá đỗ và hành tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho chức năng sinh lý ở nam giới. Đặc biệt trong giá đỗ có thành phần là kẽm có tác dụng kích thích sản sinh hoocmon testosterone và trong hành tây có vitamin b12 giúp tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng. Từ đó mà giúp cho nam giới khỏe mạnh và tăng ham muốn tình dục.
- Trứng, cà rốt: Trong trứng có chứa vitamin B5, B6 giúp cân bằng hoocmon nên giúp tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới. Trong cà rốt chứa lượng lớn vitamin A có tác dụng giảm tình trạng béo phì thừa cân và tác động tăng cao chức năng cương cứng của dương vật.
- Socola đen: Trong socola đen chứa thành phần phenylethylamine có tác dụng giúp endorphin giải phóng. Từ đó mà tăng cảm giác kích thích và chuyện chăn gối của nam giới hưng phấn hơn. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều socola đen vì sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.
- Ngoài ra bổ sung thêm các thực phẩm như: Hàu, đu đủ, gan, quả sung, hạnh nhân, hạt chia, táo, anh đào, gừng, thịt bò,..đều là những thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
- Việc thức khuya có thể gây thiếu máu từ đó các động mạch bị thiếu máu làm giảm khả năng cương cứng dương vật. Vì vậy bạn cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích và hạn chế lạm dụng rượu bia.
- Tập luyện thể dục đều đặn.
Khi bạn tập thể dục hàng ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, tăng độ dẻo dai của cơ bắp và tăng cao sức khỏe. Sức khỏe được tăng lên thì chức năng sinh lý cũng được cải thiện. Tuy nhiên bạn cũng nên chọn lựa những bài tập nhẹ nhàng và nên tránh tập thể dục bằng xe đạp.
4.2 Điều trị yếu sinh lý ở nữ giới
Điều trị tâm lý: Trường hợp bạn suy giảm sinh lý do căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ,.. có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung sức khỏe để cải thiện chức năng sinh lý hoặc có thể sử dụng các loại thuốc như thuốc an thần hay thuốc ngủ,..để cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên để an toàn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.
Chia sẻ với chồng: Khi bạn gặp tình trạng này hãy thường xuyên tâm sự với chồng để giải tỏa áp lực giảm gánh nặng khi đó tinh thần sẽ thoải mái và cùng nhau tìm cách giải quyết.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Để cải thiện chức năng sinh lý bạn nên bổ sung các thực phẩm như: Dầu ô liu, sữa đậu nành, ngũ cốc, hải sản, socola đen, trứng, trái cây. Tránh xa các thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp và hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích.
Lối sống lành mạnh: Tập luyện thể dục hàng ngày vừa giúp tăng khả năng tuần hoàn máu tới buồng trứng và các bộ phận sinh dục nữ vừa giúp giữ vóc dáng và giải tỏa căng thẳng. Từ đó mà tăng cao ham muốn tình dục. Không làm việc quá sức, dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.
Xem thêm:
Cách chữa yếu sinh lý nam ngay tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất
11 Bài tập thế dục tăng cường sinh lý nam [CHUYÊN GIA KHUYẾN CÁO]