Có thể chữa yếu sinh lý nam tại nhà hay không? Đây chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều phái mạnh đang gặp vấn đề trong sức khỏe sinh lý. Để giải đáp thắc mắc này, dưới đây PsbCollege đưa ra một số phương pháp có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý an toàn, hiệu quả.
1, Một số thực phẩm, dược liệu tăng cường sinh lý phái mạnh
1,1 Tỏi
Tỏi không những là một gia vị quen thuộc trong cuộc sống mà nó còn có tác dụng chữa và phòng chống một số bệnh lý.
Theo Đông y, tỏi có vị cay nồng và ấm nóng được sử dụng trong điều trị và phòng chống cảm cúm, đầy bụng, và chữa yếu sinh lý phái mạnh.
Bên y học hiện đại cũng có những nghiên cứu chứng minh về tác dụng của tỏi. Chất Allicin trong tỏi có tác dụng chống oxy hóa, điều hòa tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân tim mạch, và có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Do đó tỏi có công dụng tăng cường sức đề kháng chống lại các vi khuẩn gây bệnh và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý cho các quý ông.
1.2 Rễ cau
Rễ cau là thảo dược chữa yếu sinh nam đơn giản, hiệu quả mà ít người biết đến.
Theo Y học cổ truyền, rễ cau vị cay đắng, tính ấm, có tác dụng ích thận, kích thích lưu thông khí huyết. Do đó công dụng chữa yếu sinh nam bằng rễ cau có từ xa xưa.
Theo y học hiện đại, các nhà khoa học chứng minh được rằng rễ cau có chứa hàm lượng lớn Alcaloid với tác dụng tăng cường tuần hoàn, cải thiện tình trạng cương dương và kéo dài thời gian quan hệ. Hơn thế, rễ cau còn chứa một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất có tác dụng rất tốt đối với cơ thể nam giới.
Có nhiều bài thuốc chữa yếu sinh lý nam bằng lá cau nhưng phổ biến nhất là sắc rễ cau để lấy nước uống. Cách làm như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: 20-30g rễ cau non.
- Bước 2: Rửa sạch đất, để ráo nước rồi cắt nhỏ.
- Bước 3: Đem rễ cau non vừa cắt nhỏ đi sao, đảo đều tay và để lửa nhỏ và vừa. Đảo đến khi rễ cau ngả vàng thì tắt bếp.
- Bước 4: Cho rễ cau vừa sao vào một nồi sạch, cho khoảng 500 ml nước và tiến hành đun cho đến khi nước trong nồi chỉ còn khoảng 150ml nước.
- Bước 5: Lọc lấy nước cốt và chia thành 2 phần bằng nhau và sử dụng trưa và tối.
1.3 Gừng tươi
Gừng (hay còn có tên gọi khác là sinh khương) là một loại gia vị quen thuộc với mọi nhà được sử dụng để chế biến nhiều món đồ ăn hay thức uống. Gừng cũng có công dụng trị bệnh cảm cúm, một số bệnh ngoài da, cương dương, rối loạn sinh lý nam, hay yếu sinh lý.
Các thành phần có trong gừng được chứng minh là có tác dụng giúp tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng, thư giãn thần kinh trung ương. Do đó gừng có công dụng giúp nam giới cải thiện khả năng cương dương và thỏa mãn sau mỗi lần yêu.
Dưới đây là một số cách sử dụng gừng tươi để điều trị yếu sinh lý:
Cách 1: Ngậm gừng tươi
- Nam giới ngậm 2-3 lát gừng trước 20-30 phút trước khi ân ái để cuộc yêu được bền bỉ và thăng hoa. Các tinh chất từ gừng thẩm thấu vào cơ thể, kích thích cảm giác hưng phấn, hỗ trợ tuần hoàn máu tới dương vật.
- Tuy nhiên cách này chỉ có tác dụng hỗ trợ đối với những người yếu sinh lý nhẹ.
Cách 2: Gừng ngâm mật ong.
- Nguyên liệu bao gồm 200g gừng tươi và 300ml mật ong.
- Cách làm: Cạo sạch vỏ 200g gừng vừa chuẩn bị rồi rửa sạch, cắt lát và cho vào bình thủy tinh. Sau đó đổ mật ong vào, để 10-15 phút là có thể sử dụng được. Mỗi lần sử dụng trực tiếp vài thìa mật ong với 2-3 lát gừng hoặc cũng có thể sử dụng vài thìa mật ong pha với nước.
1.4 Đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo được coi là một dược liệu có tác dụng khôi phục bản lĩnh giới nam. Các chuyên gia đã chứng minh được rằng đông trùng hạ thảo có công dụng kích thích sản sinh hormon nam, lưu thông khí huyết, bổ thận, tráng dương, cải thiện các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối, di tinh.
Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn có công dụng hỗ trợ nam giới hiếm muộn bằng cách cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
Có thể sử dụng đông trùng hạ thảo bằng cách ăn trực tiếp, hoặc ngâm rượu hoặc nấu cháo, hầm thịt, pha trà,… Cách được sử dụng phổ biến nhất là ngâm rượu.
Mỗi ngày sử dụng 1-2 chén để đạt được hiệu quả mong muốn.
1.5 Hành tây
Hành tây là bài thuốc được dân gian sử dụng khá nhiều để chữa yếu sinh lý nam và hiệu quả mang lại khá khả quan.
Theo Đông y, hành tây có vị ngọt cay và tính ấm, không độc nên có tác dụng kiện tỳ, giải biểu, tiêu thực, vô trùng.
Hành tây cũng chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất có tác dụng tốt cho cơ thể, đặc biệt là trong việc hỗ trợ phục hồi chức năng sinh lý của nam giới.
Cách làm:
- Bước 1: Lột vỏ củ hành tây.
- Bước 2: Thái nhỏ rồi bỏ vào cối xay, xay cùng với một lát gừng.
- Bước 3: Lọc lấy nước, uống mỗi ngày.
1.6 Ba kích
Là một cây thuốc thuộc họ Cà phê, ba kích là một cây thuốc quý có tác dụng trong việc chữa yếu sinh lý nam.
Theo Đông y, ba kích có tính ấm, có tác dụng cường gân cốt, bổ trung, ích khí và an ngũ tạng. Với những công dụng đa dạng thì ba kích thường được sử dụng để ngâm rượu hoặc được sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh di tinh, liệt dương.
Hiện nay, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được một số hoạt chất có trong ba kích có tác dụng chống viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể và tăng sự dẻo dai. Bên cạnh đó dược liệu này còn có công dụng hạ huyết áp, an thần. Do đó, với những công dụng này, ba kích được coi là dược liệu hữu hiệu giúp nam giới sung mãn và bền bỉ ‘khi yêu’.
Cách sử dụng:
Ngâm rượu ba kích: Nguyên liệu gồm có 1kg ba kích khô và 8 lít rượu trắng. Tiến hành ngâm trong một bình thủy tinh và để ở nơi khô ráo thoáng mát. Thời gian ngâm khoảng 3 tháng là sử dụng được. Mỗi ngày nên uống 1-2 chén nhỏ sau khi ăn để có được hiệu quả mong muốn.
Sử dụng các món ăn từ ba kích: Một số món ăn từ ba kích mà nam giới có thể sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý như là thịt nạc hầm ba kích, lòng gà hầm ba kích,… Đối với phương pháp này thì nên sử dụng 1-2 lần/tuần hoặc 3 lần/ tuần nếu cơ thể bị suy nhược.
1.7 Lá hẹ
Lá hẹ được sử dụng nhiều trong ẩm thực, là nguyên liệu của một số món ăn như canh nghêu, canh hẹ, hẹ xào tôm,.. Điều quan trọng mà ít người biết là loại thảo dược này còn có tác dụng chữa một số bệnh như: ho, nổi mề đay, yếu sinh lý,…
Theo y học cổ truyền thì lá hẹ có công dụng rất tốt cho cơ thể và sinh lực phái mạnh do loại thực phẩm này có tính ấm, có tác dụng giải độc, bổ thận, tráng dương.
2, Chữa yếu sinh lý nam bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt
2.1 Từ bỏ hút thuốc lá, rượu bia
Những thói quen sinh hoạt xấu như hút thuốc lá, rượu bia có hại rất lớn đối với cơ thể nói chung và sức khỏe sinh lý nam giới nói riêng.
Những thành phần có trong thuốc lá và cả thuốc lá điện tử có nguy cơ làm hẹp các mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho dương vật, làm giảm ham muốn tình dục.
Cồn và các độc tố có trong rượu bia sẽ ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giải phóng oxid nitric làm giảm khả năng tình dục ở nam giới.
2.2 Rèn luyện thể dục thể thao
Mỗi ngày bạn nên dành ra 20-30 phút để tập luyện thể dục thể thao. Các hoạt động rèn luyện thể chất sẽ giúp nam giới cải thiện được tình trạng yếu sinh lý. Tập luyện đúng cách sẽ hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn, đồng thời còn nâng cao thể trạng, làm giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.
Nam giới bị yếu sinh lý thì nên tập các bài tập thể dục có tác động trực tiếp lên khối cơ PC, giúp dương vật tăng độ nhạy cảm với các kích thích tình dục. Các bài tập phù hợp như là squat với tạ, kegel hay gập bụng.
2.3 Hạn chế căng thẳng
- Điều chỉnh tâm lý tốt cũng là một trong những thói quen sinh hoạt có thể làm cải thiện chức năng và ham muốn tình dục của phái mạnh.
- Dưới đây là một số biện pháp tại nhà để hạn chế căng thẳng.
- Không nên làm việc quá sức đặc biệt là vào ban đêm, nên giảm khối lượng công việc.
- Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
- Nên đảm bảo ngủ đủ giấc và có một giấc ngủ khoa học. Không nên thức khuya sau 23 giờ và mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng.
- Việc để cho đầu óc ở trong trạng thái thoải mái, thư giãn là điều vô cùng cần thiết.
- Có thể cải thiện tình trạng căng thẳng bằng việc tập yoga, thiền.
- Nếu căng thẳng thần kinh kéo dài nên chủ động đến gặp bác sĩ để được tư vấn và có hướng điều trị phù hợp.
2.4 Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố có tác động rất lớn tới sức khỏe sinh lý nam giới. Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý là do chế độ ăn thiếu khoa học. Do đó để cải thiện tình trạng suy giảm chức năng tình dục thì cần có một chế độ ăn uống hợp lý.
Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể như hàu, Bột yến mạch, cà rốt, bơ.
Các loại thực phẩm này có khả năng thúc đẩy sản sinh testosterone và hỗ trợ tuần hoàn máu. Ngoài ra những loại thực phẩm này cũng có tác dụng hỗ trợ cải thiện chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.
Hạn chế ăn các loại thức ăn có hại cho cơ thể như thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.
Các loại thức ăn này có khả năng khiến cho nồng độ cholesterol trong cơ thể tăng cao và hạn chế quá trình sản sinh nội tiết tố nam ở phái mạnh.
3, Một số lưu ý khi chữa yếu sinh lý nam tại nhà
- Cần thực hiện các phương pháp theo đúng quy trình được hướng dẫn, đặc biệt là các bài tập luyện thể dục thể thao, tránh một số tác dụng không mong muốn.
- Phải kiên trì thực hiện để đạt được những hiệu quả mong muốn,
- Kết hợp hợp lý các phương pháp trên để mang lại hiệu quả vượt trội.
- Với các mẹo sử dụng dược liệu, thảo dược nên sơ chế và sử dụng đúng cách và không nên quá lạm dụng.
- Trường hợp nếu sử dụng lâu dài các phương pháp mà không thấy có hiệu quả thì nên đến các chuyên gia để có thêm lời khuyên hay áp dụng các phương pháp điều trị y tế.
Xem thêm:
11 Bài tập thế dục tăng cường sinh lý nam [CHUYÊN GIA KHUYẾN CÁO]
10 Cách tăng tinh trùng tự nhiên hiệu quả nhất [BÁC SĨ KHUYẾN CÁO]