Làm thế nào để sạch kinh sớm? Đây chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ bởi sự khó chịu mà những ngày kinh đem lại. Bài viết dưới đây của PSB College sẽ đi tìm hiểu câu trả lời cho thắc mắc muốn sạch kinh sớm thì làm gì.
1, Thời kỳ kinh nguyệt và một số điều cần biết.
1.1, Độ tuổi xuất hiện kinh nguyệt.
So với thời gian trước dường như thời điểm bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt ở các bé gái sớm hơn. Thời gian xuất hiện có thể sớm hay muộn tùy thuộc vào từng cá thể, thường là vào khoảng 12-13 tuổi. Đặc biệt có những trường hợp xuất hiện rất sớm, tầm 8-9 tuổi, thậm chỉ sớm hơn.
1.2, Chu kỳ kinh nguyệt
- Chu kỳ kinh nguyệt là thời gian tính từ lúc kết thúc của kỳ kinh này đến lúc bắt đầu của kỳ kinh tiếp theo, thường là 28 ngày.
- Tuy nhiên cũng phụ thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt của từng người mà chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài hoặc bị ngắn hơn 28 ngày.
- Thậm chí đôi khi còn bị bế kinh (nhiều tháng liền không thấy xuất hiện kỳ kinh), hay bị rối loạn kinh nguyệt (chu kỳ lúc nhanh lúc chậm, không xác định được chu kỳ rõ ràng).
1.3, Lưu lượng dòng chảy trong kỳ kinh.
- Lưu lượng dòng chảy trong kỳ kinh của mỗi người và từng tháng là khác nhau, khoảng 5-25ml.
- Thời gian kỳ kinh kéo dài (từ lúc bắt đầu đến khi sạch kinh) khoảng 3-4 ngày.
- Cũng có những người mà kỳ kinh kéo dài chỉ 1-2 ngày hay 1 tuần.
2, Muốn sạch kinh sớm nên làm gì? Cách để hết kinh ngay lập tức?
2.1, Ăn cần tây làm giảm số ngày kinh.
- Cần tây là một trong những thực phẩm có tác dụng làm giảm số ngày kinh rất tốt nhưng ít được nhiều người biết đến. Cần tây có chất Apiol có công dụng kích thích co thắt cổ tử cung làm cho kinh nguyệt bị đẩy ra ngoài nhanh chóng và dễ dàng.
- Ngoài ra chất Athenol phytochemical có trong cần tây có tác dụng làm dịu những cơn nóng trong cơ thể rất có lợi cho chị em những ngày kinh nguyệt.
- Cần tây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể những ngày có kinh vì vậy nên bổ sung loại thực phẩm này vào các bữa ăn trước kỳ kinh 1-2 ngày nhé.
2.2, Cách làm sạch kinh sớm bằng bột hạt vừng.
- Bột hạt vừng có chứa các loại hoạt chất có tác dụng tốt đối với cơ thể đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ, nó giúp làm giảm đi sự khó chịu và làm cho máu kinh ra nhanh, dễ dàng hơn.
- Với bột hạt vừng, bạn nên pha 2 thìa bột này với 200ml nước để uống.
- Mỗi ngày nên sử dụng 2-3 lần để thấy được hiệu quả tốt nhất, cảm giác khó chịu và số ngày kinh sẽ giảm bớt.
2.3, Gừng – một trong những thực phẩm làm sạch kinh sớm hiệu quả.
- Một số nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh được rằng gừng có tác động giúp loại bỏ nhanh mô lót cổ tử cung. Do đó, gừng có tác dụng rất tốt trong việc rút ngắn ngày kinh. Gừng lại là thực phẩm lành tính nên gừng được coi là một trong những giải pháp hợp lý cho những chị em phụ nữ nào muốn rút ngắn ngày kinh.
- Theo Đông y thì gừng có tính ấm và có vị cay có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể không những có tác dụng làm ấm bụng, giảm đau trong suốt những ngày kinh mà còn có tác dụng rút ngắn ngày kinh.
- Gừng được sử dụng rất đơn giản, chỉ cần giã dập một vài lát gừng, sau đó cho thêm một lượng nước ấm vừa đủ rồi uống. Hoặc bạn cũng có thể nướng một vài lát gừng lên sau đó ngậm lâu trong miệng. Còn có một cách nữa vô cùng hiệu quả nhưng tương đối phức tạp hơn so với 2 phương pháp trước. Đó là giã nhỏ gừng với một chút rượu trắng rồi massage quanh phần bụng dưới.
2.4, Mẹo nhanh hết kinh bằng nước dừa.
- Nước dừa được coi là một trong những thức uống giải khát rất tốt cho cơ thể trong những ngày hè oi ả. Công dụng rất quan trọng của loại thức uống này mà ít ai biết đến là giảm đau, khó chịu trong những ngày đèn đỏ và rút ngắn số ngày kinh.
- Các vitamin và khoáng chất có trong nước dừa có tác dụng làm máu kinh loãng hơn, máu không bị vón cục lại, không gây ra các cơn đau bụng nữa.
- Tốt nhất là nên uống 1-2 cốc nước dừa mỗi ngày trước hoặc trong ngày đèn đỏ. Không nên lam dụng phương pháp này, uống quá nhiều nước dừa có thể gây phản tác dụng. Và không nên uống nước dừa ướp lạnh.
2.5, Thuốc tránh thai cũng có tác dụng làm sạch kinh sớm.
- Sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày cũng làm giảm thời gian kỳ kinh ghé thăm. Những loại thuốc tránh thai hàng ngày gồm có 28 viên/vỉ (trong đó là 21 viên thuốc chứa estrogen hoặc estrogen kết hợp với progesteron và 7 viên giả dược).
- Hiện nay trên thị trường dược phẩm Việt Nam có nhiều loại thuốc tránh thai hàng ngày và tùy từng loại thuốc sẽ gây ra các tác dụng phụ với từng người như đau đầu, buồn nôn, hay chảy máu nhẹ giữa chu kỳ,…
- Cách này nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế, sức khỏe trước khi sử dụng để tránh các hậu quả không mong muốn.
2.6, Đu đủ – làm sạch kinh sớm an toàn, hiệu quả.
- Đu đủ cũng là một loại trái cây an toàn và rất tốt cho cơ thể đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ. Trong đu đủ có một chất là papain có công dụng làm mềm thành tử cung và làm loãng máu kinh, giúp máu kinh có thể tống xuất ra ngoài một cách dễ dàng mà không gây đau, khó chịu.
- Đối với đu đủ thì bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn, nước ép thơm ngon, bổ dưỡng.
2.7, Châm cứu – phương pháp đông y làm sạch kinh sớm.
- Châm cứu là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng đối với việc rút ngắn ngày kinh. Kim châm cứu tác động lên một số huyệt vị nhất định trên cơ thể, có tác dụng làm lưu thông máu tốt hơn, thúc đẩy hoạt động của các cơ quan sinh sản làm nhanh hết ngày kinh.
- Đây là phương pháp mang lại hiệu quả cao nhưng lại vô cùng phức tạp, khó thực hiện do cần người có chuyên môn để tiến hành và chị em phải tuân thủ đúng liệu trình châm cứu đầy đủ, không được bỏ dở giữa chừng.
2.8, Túi chườm nóng – phương pháp làm sạch kinh sớm hay được sử dụng tại gia an toàn.
- Túi chườm nóng là phương pháp thông dụng nhất hay được chị em phụ nữ sử dụng vừa có tác dụng làm giảm ngày kinh vừa có tác dụng giảm đau. Phương pháp này hữu hiệu là do nhiệt độ có tác động kích thích đến sự co thắt cơ trơn cổ tử cung làm cho lượng máu kinh được đẩy ra ngoài nhanh hơn, rút ngắn ngày đèn đỏ.
- Đối với phương pháp này thì chị em có thể dùng túi giữ nhiệt hoặc miếng dán giữ nhiệt, hoặc đơn giản là chỉ cần một chai nước ấm và chườm lên vùng bụng dưới. Một lưu ý nhỏ đối với phương pháp này là không nên để nhiệt độ quá nóng vì dễ dẫn đến bị bỏng.
2.9, Tập thể dục nhẹ nhàng giúp số ngày kinh ngắn hơn.
- Nghỉ ngơi, không vận động mạnh trong những ngày kinh là điều chị em thường hay làm. Tuy nhiên, những bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng mang đến những hiệu quả vô cùng tốt đối với cơ thể trong những ngày kinh.
- Thay vì cứ ngồi lỳ một chỗ và ôm bụng thì bạn nên vận động nhẹ nhàng như đi lại, đi dạo, tập các bài thể dục nhẹ nhàng… vừa rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt vừa có tác dụng làm dịu đi cơn đau và cảm giác khó chịu.
3, Những review trên webtretho giúp nhanh hết kinh nguyệt.
Trên webtretho có tên người dùng là Ntracy đã đưa ra thắc mắc của mình:” Làm sao để nhanh hết kinh nguyệt ạ? Mọi người ơi, trưa chủ nhật là ông xã e lên đây, cơ mà hôm nay em có kinh rồi, mà anh chỉ ở nhà có ngày rưỡi thui rồi lại phải về quê, ở trên đây đến 27-28 Tết mới về cơ. Các mẹ, các chị có cách gì để nhanh hết không ạ, để đến thứ 2 sạch sẽ ý ạ, em cảm ơn mọi người nhiều ạ”.
Người dùng tên là Mytram124 đã đưa ra lời khuyên là: “Nghe nói uống rượu trắng”.
Hay lời khuyên đến từ một bạn có nickname là quynhfnhuw2015 :”Mình nghe nói uống nước dừa đấy, giúp mau hết kinh nguyệt bạn ạ. Bạn dùng thử xem nhé.”
4, Một số thuốc thường được sử dụng nếu muốn sạch kinh sớm.
Có nhiều chị em thường tự ý sử dụng thuốc để rút ngắn kỳ kinh mà không thông qua thăm khám và hướng dẫn, chỉ định của bác sỹ. Việc tự ý sử dụng thuốc không những không hiệu quả mà còn gây ra các hậu quả nghiêm trọng. Để đảm bảo an toàn cần đi thăm khám bác sỹ để được hướng dẫn điều trị cụ thể.
Thuốc cầm máu Tranexamic acid.
- Loại thuốc này chỉ hạn chế ra máu khi bị rong kinh chứ không có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hay giảm các triệu chứng khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Do đó loại thuốc này thường được chỉ định cho những chị em phụ nữ bị rong kinh kéo dài theo sự chỉ định của bác sỹ.
Thuốc tránh thai.
Một số loại thuốc tránh thai có thành phần là hormon estrogen và progesteron như Ethinyl estradiol, Levonorgestrel,…
- Thuốc kháng viêm không chứa steroid Mefenamic acid.
- Thuốc uống hết kinh nguyệt Orgametril
5, Một số lưu ý khi kỳ kinh đến
5.1, Một số việc nên làm khi đến kỳ kinh nguyệt
- Bổ sung đủ lượng nước hàng ngày. Mỗi ngày nên uống 1,5-2l nước để có được cơ thể khỏe mạnh và giảm các triệu chứng khó chịu khi kỳ kinh đến.
- Nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ, tránh những bệnh phụ khoa.
- Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin E, Vitamin B6, các khoáng chất, kẽm… để cơ thể khỏe mạnh, hạn chế triệu chứng mệt mỏi, đau bụng khi kỳ kinh đến.
- Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý: ăn, ngủ đủ giấc…
5.2, Những việc cần hạn chế làm khi kỳ kinh đến.
- Hạn chế vận động mạnh trong những ngày đèn đỏ.
- Không nên ăn các đồ ăn cay, nóng.
- Không nên ăn nhiều muối và thực phẩm nhiều dầu mỡ.
- Không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,..
- Hạn chế quan hệ tình dục trong những ngày kinh.
- Không nên thức quá khuya.
Tham khảo thêm một số bài viết khác: