Top 3+ những món ăn tăng cường sinh lý nam giới cực hiệu quả

Yếu sinh lý là vấn đề rất đáng ngại và khó nói của nam giới. Ngoài việc điều trị thì chế độ ăn cũng đóng một phần quan trọng vào việc tăng cường sinh lý nam giới. Vậy bị yếu sinh lý thì nên ăn gì, món ăn nào giúp bồi bổ sức khỏe nam giới, tăng cường sinh lực phái mạnh? Hãy cùng tìm hiểu những món ăn tăng cường sinh lý với PSB College qua bài viết dưới đây nhé!

Những món ăn tăng cường sinh lý
Những món ăn tăng cường sinh lý

1. Yếu sinh lý ở nam giới là gì?

Yếu sinh lý là bệnh lý khiến nam giới bị suy giảm chức năng tình dục hay còn được biết đến với biểu hiện “bất lực”. Trước đây, những người trong độ tuổi trung niên dễ gặp tình trạng này. Tuy nhiên, tình trạng yếu sinh lý ngày càng trẻ hoá do chế độ ăn uống không lành mạnh, lối sống thiếu khoa học. Sinh lý yếu tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến cho nam giới tự ti, mất phong độ và ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống tình dục và hạnh phúc của vợ chồng.

2. Những món ăn tăng cường sinh lý nam giới

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý ở nam giới, trong đó chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tình dục cho các đấng mày râu. Nếu như bạn đang cần tìm cách tăng sinh lý tự nhiên cho nam giới thì thực phẩm chính là bài thuốc hữu hiệu nhất để giải quyết nỗi lo lắng của bạn.

2.1. Hàu

Hàu là loại hải sản nổi tiếng dành cho sinh lực phái mạnh. Loài hải sản này có chứa rất nhiều chất đạm, các vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàu chứa một lượng dồi dào khoáng chất tốt cho nam giới như canxi, sắt, kẽm,… Kẽm là khoáng chất tham gia vào quá trình cân bằng testosterone ở nam giới, tăng lưu thông máu đến dương vật, giúp nam giới tăng cường sinh lý tự nhiên.

Ngoài ra, một số hải sản khác như cá trích, cá hồi cũng chứa lượng dưỡng chất lớn, tốt cho sức khỏe, thường được chị em lựa chọn để bồi bổ cho chồng.

2.2. Thịt dê

Cũng giống như hàu, lượng kẽm có trong thịt dê rất dồi dào, giúp lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe sinh dục phái mạnh. Thịt dê giúp nam giới tăng ham muốn và khả năng tình dục. Bên cạnh đó, thịt dê còn là một loại thực phẩm thơm ngon, rất dễ để chế biến thành các món ăn bổ dưỡng, thuận tiện cho chị em lựa chọn.

2.3. Thịt cá chạch giúp bồi bổ sinh lực nam giới

Cá chạch là loài cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, đạm, photpho, các vitamin… Nam giới thường xuyên ăn cá chạch sẽ tăng sự cân bằng nội tiết tố, tăng sản sinh testosterone, tăng ham muốn tình dục. Không những thế, loài cá này còn giúp phòng một số tình trạng như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, liệt dương…

2.4. Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm nổi tiếng về dinh dưỡng và quen thuộc trong bữa ăn người Việt. Thịt bò chứa nhiều sắt, đạm, giúp cơ thể khoẻ mạnh, cung cấp đủ máu, tăng cường sức khỏe. Không những thế, thịt bò còn rất tốt cho nam giới nhờ chứa một lượng kẽm dồi dào. Kẽm có trong thịt bò giúp tăng sinh testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, kích thích tăng ham muốn tình dục, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý yếu sinh lý ở nam giới.

Các món từ thịt bò giúp tăng cường sinh lý
Các món từ thịt bò giúp tăng cường sinh lý

2.5. Tăng cường sinh lý nam giới với các món ăn từ lươn

Theo Y học cổ truyền, thịt lươn có vị ngọt, tính ôn, giúp bổ mạnh gân cốt, ích huyết, tráng dương, giúp chữa các bệnh về thận, phong thấp… Đây là loại thực phẩm rất tốt cho nam giới, giúp tăng cường sinh lý, tăng ham muốn tình dục.

Một số món ăn chế biến từ lươn chị em có thể tham khảo như súp lươn, miến lươn, lươn xào…

2.6. Nhân sâm

Nhân sâm là loại thuốc bổ nổi tiếng với nhiều công dụng. Sử dụng nhân sâm làm tăng lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng, cải thiện sinh lực phái mạnh rất hiệu quả. Các thành phần có trong nhân sâm giúp kích thích testosterone sản sinh tự nhiên. Nhờ đó, cả số lượng và chất lượng tinh trùng được cải thiện rõ rệt. Đồng thời, nhân sâm cũng giúp phòng ngừa các bệnh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,..

2.7. Cá chép

Trong cá chép có chứa một lượng lớn các vitamin, khoáng chất, đạm, chất béo tốt cho sức khỏe.Theo dân gian, những món ăn được chế biến từ cá chép có tác dụng bổ thận, tráng dương, giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Bên cạnh đó, nam giới sử dụng loại thực phẩm này để bồi bổ sẽ giúp cải thiện tinh trùng, tăng ham muốn tình dục.

2.8. Trứng cút lộn giúp tăng cường sinh lý

Theo một số nghiên cứu, trứng cút lộn là loại thực phẩm giàu photpho, canxi, sắt, các vitamin tốt cho sức khỏe. Lượng dưỡng chất này cao gấp 5 lần so với trứng gà. Đặc biệt, photpho có trong trứng cút lộn giúp tăng cường sinh lực phái mạnh rất tự nhiên, giúp cải thiện các tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

2.9. Tôm đồng giàu dinh dưỡng cho nam giới

Tôm đồng thường được các bà nội trợ lựa chọn cho bữa ăn gia đình bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cao, chứa nhiều canxi, kali, iot, photpho và các vitamin thiết yếu. Bên cạnh đó, đây còn là loại thực phẩm rất tốt cho nam giới, giúp bổ thận, tráng dương, tăng dẻo dai và ham muốn tình dục. Sử dụng tôm đồng thường xuyên cũng là một cách để ngăn ngừa xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới hiệu quả.

2.10. Súp lơ

Súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh chứa nhiều vitamin tốt cho sức khoẻ như vitamin C, A, K, các chất xơ, sắt và acid folic…. Acid folic là chất có khả năng bảo vệ và tăng sản sinh tinh trùng. Nhờ đó, chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện, khả năng tình dục của các đấng mày râu cũng tốt hơn rõ rệt.

2.11. Măng tây

Theo y học cổ truyền Ấn Độ, măng tây là loại thực phẩm thường được sử dụng để bồi bổ cho nam giới bị sinh lý yếu, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Trong măng tây có chứa lượng lớn dưỡng chất tốt cho sức khỏe đặc biệt là lượng vitamin phong phú và dồi dào. Sử dụng măng tây thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe, tăng đề kháng mà còn tốt cho sinh lực phái mạnh. Măng tây giúp tăng sản sinh nội tiết tố tự nhiên và làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Măng tây giúp tăng cường sinh lực phái mạnh
Măng tây giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

2.12. Trái cây – bổ sung vitamin, chất chống oxy hoá bồi bổ sinh lực phái mạnh

Các loại trái cây chứa một lượng lớn vitamin, chất chống oxy hoá như cam, chanh, ổi, xoài… là những thực phẩm rất tốt cho nam giới. Không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân, tăng cường hệ miễn dịch, trái cây còn giúp cải thiện sinh lực rất hiệu quả.

Những loại trái cây này giúp cải thiện tinh trùng, trì hoãn quá trình mãn dục ở nam giới, tăng lưu thông máu giúp cải thiện cương dương.

3. Cách chế biến một số món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới

Các bạn có thể tham khảo một số món ăn được chế biến từ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới dưới đây:

3.1. Cháo hàu – món ăn thơm ngon bổ dưỡng cho sinh lực phái mạnh

Cháo hàu biển là món ăn rất giàu dinh dưỡng và dễ thực hiện. Món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao, thơm ngon và rất tốt cho nam giới cần tăng cường sinh lý.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị khoảng 2kg hàu tươi, sơ chế sạch và ngâm nước loại bớt bụi bẩn. Hấp khoảng 2 phút rồi tách vỏ hàu để lấy phần thịt bên trong, gạn lấy phần nước luộc hàu.
  • Trộn 200 gam gạo tẻ với một nắm gạo nếp, vo sạch rồi cho vào nồi cùng với lượng nước bằng 3 lần phần gạo và nấu cháo.
  • Phần thịt hàu được xào thơm với hành phi, nêm nếm vừa ăn.
  • Cho cháo ra bát tô và cho hàu đã xào lên trên, chuẩn bị một ít rau cải cắt nhỏ rắc lên trên để tăng hương vị của cháo.

3.2. Thịt bò xào súp lơ

Thịt bò và súp lơ là những thực phẩm chứa nhiều sắt, đạm và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe nam giới. Món ăn kết hợp 2 loại thực phẩm này sẽ tăng hiệu quả sản sinh nội tiết tố testosterone, giúp cải thiện ham muốn tình dục, ngăn ngừa các vấn đề sinh lý ở nam giới như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Chuẩn bị 300 gam súp lơ xanh và 100 gam thịt bò ngon, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn.
  • Ướp thịt bò với gia vị khoảng 15-20 phút.
  • Phi hành khô rồi cho thịt bò vào xào cùng đến khi chín tái, cho riêng ra đĩa.
  • Tiếp tục xào súp lơ cho mềm, nêm gia vị vừa miệng rồi đồ thịt bò vào đảo cùng, gia giảm vừa ăn.
  • Cuối cùng, cho hành hoa đã thái nhỏ vào rồi tắt bếp.

Nên ăn món thịt bò xào súp lơ này 2 lần 1 tuần để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường sinh lực phái mạnh.

3.3.  Cút lộn xào me

Cút lộn xào me là món ăn khá phổ biến hiện nay bởi sự thơm ngon, dễ ăn lại rất bổ dưỡng. Trong món ăn này có chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

Cút lộn xào me cải thiện chức năng sinh lý nam giới
Cút lộn xào me cải thiện chức năng sinh lý nam giới

Cách thực hiện:

  • Bạn cần chuẩn bị khoảng 20 đến 30 quả trứng cút lộn hoặc tuỳ vào khẩu phần ăn. Luộc trứng khoảng 10 đến 15 phút rồi vớt ra, bóc vỏ, chiên qua dầu.
  • Lấy khoảng 5 gam me ngâm trong nước nóng và đánh tan, lọc qua rây lấy phần nước.
  • Lạc (100 gam) rang chín, bóc vỏ và giã không quá nát.
  • Phi hành thơm rồi cho phần nước me đã rây vào, đun nhỏ lửa đến khi nước me sánh lại thành sốt.
  • Cho phần trứng cút lộn đã chuẩn bị vào nước sốt đảo đều khoảng 5 phút rồi tắt bếp.

Đây là món ăn rất dễ làm, phù hợp để ăn vào các bữa xế, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe nam giới.

3.4. Cá chạch chiên cùng riềng sả

Đây là món ăn rất dễ thực hiện, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sinh lý nam giới. Bạn có thể tham khảo cách thực hiện như sau:

  • Sơ chế khoảng 500 gam cá chạch, để loại chất nhầy trên thân cá có thể chần cá qua nước sôi.
  • Băm nhỏ hành, riềng, sả, tỏi rồi ướp cá khoảng từ 1 đến 2 tiếng.
  • Đun sôi dầu ăn rồi thả cá vào rán, để lửa vừa. Đến khi cá chín vàng, giòn thì vớt ra để thưởng thức.

Trên đây là một số gợi ý các thực phẩm và món ăn bổ dưỡng, giúp cải thiện sinh lực phái mạnh hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế dùng các thực phẩm không tốt cho sức khoẻ như các chất kích thích, các sản phẩm từ đậu nành, đồ chiên rán quá nhiều. Cần duy trì lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, luôn vui vẻ thoải mái để có được sức khoẻ tốt nhất, ngăn ngừa các bệnh lý sinh lý.

Hy vọng qua bài viết này có thể giúp các bạn lựa chọn cho mình những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nói chung và sinh lý phái mạnh nói riêng. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong cuộc sống!

Xem thêm:

[TOP7] Cách trị yếu sinh lý bằng mật ong tại nhà vô cùng hiệu quả

Mách bạn 5 cách trị yếu sinh lý bằng trứng gà cực hiệu quả

Gửi câu hỏi cho Psbcollege

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *