Do nhiều các nguyên nhân khác nhau mà hiện nay có nhiều nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Bởi vậy, nam giới xuất tinh sớm không nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Tránh những thực phẩm gây hại có thể giúp cho quá trình điều trị cũng như quá trình hồi phục sinh lý cho phái mạnh. Bài viết dưới đây PSB College sẽ cung cấp thông tin những thực phẩm nên tránh khi nam giới bị xuất tinh sớm.
1. Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm là tình trạng suy giảm sinh lý ở nam giới, biểu hiện là nam giới thường đạt cực khoái và xuất tinh sớm trong khi quan hệ tình dục, thời gian thường sớm hơn mong muốn. Các dấu hiệu điển hình để nhận biết một bệnh nhân bị xuất tinh sớm như thời gian xuất tinh nhanh, không kiểm soát được sự xuất tinh, không đạt được khoái cảm khi hoạt động tình dục.
Theo nghiên cứu điều tra cho thấy tỷ lệ nam giới bị xuất tinh sớm ngày càng tăng cao, lên tới khoảng 42%. Trong số đó, có tới 34% bệnh nhân không tham gia vào các biện pháp điều trị hay quá trình chẩn đoán, trị liệu để cải thiện bệnh tình. Xuất tinh sớm không phải là một căn bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng tới sức khỏe hay tính mạng của bệnh nhân, nhưng làm ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của người bệnh, ảnh hưởng tới tình cảm vợ chồng.
Hiện nay có nhiều các phương pháp điều trị xuất tinh sớm khác nhau, đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, để tránh tình trạng tái phát sau này, bệnh nhân cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học hàng ngày, cùng với đó giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe cho bệnh nhân.
Bên cạnh việc tăng cường sử dụng các thực phẩm tốt cho sinh lý, bệnh nhân cũng cần hạn chế sử dụng các món ăn gây hại và làm suy giảm sức khỏe của nam giới. Để có được thực đơn phù hợp nhất cho tình trạng bệnh của mình, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng cũng như bác sĩ điều trị.
2. Nam giới xuất tinh sớm không nên ăn gì?
Một số các loại thực phẩm mà nam giới bị xuất tinh sớm nên tránh xa như:
2.1. Các thực phẩm có chứa chất kích thích
Nam giới bị xuất tinh sớm được khuyến cáo không nên sử dụng rượu, bia và thuốc lá. Các chất kích thích có trong chúng làm suy giảm ham muốn tình dục ở phái mạnh do các chất kích thích có xu hướng ức chế trung khu thần kinh, ngoài ra còn làm tăng tỷ lệ mắc phải các chứng rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, khiến nam giới khó đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục.
2.2. Các loại thực phẩm có tính hàn
Một số loại thực phẩm có tính hàn mà nam giới bị xuất tinh sớm nên tránh như các loại hải sản (ốc, ngao,…), rong biển, mồng tơi, rau răm, khổ qua. Ngoài tình trạng xuất tinh sớm, đối tượng khác mắc các bệnh lý liên quan sinh lý như rối loạn cương dương, liệt dương, yếu sinh lý cũng không nên sử dụng các loại thực phẩm có tính hàn. Theo nghiên cứu cho thấy, các thực phẩm có tính hàn làm dẫn tới tình trạng hao tổn nguyên khí ở phái mạnh, làm suy giảm sức khỏe. Không chỉ đối với những bệnh nhân bị bệnh sinh lý, nam giới có sức khỏe bình thường cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm kể trên để giảm nguy cơ mắc bệnh sau này.
2.3. Mỡ động vật và nội tạng động vật
Mỡ động vật và nội tạng động vật chứa tỷ lệ lớn các chất béo bão hòa, khiến người sử dụng dễ tăng cân mất kiểm soát, dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì. Bệnh nhân bị thừa cân dễ làm chèn ép tới các mạch máu, làm giảm lưu thông tuần hoàn máu tới các cơ quan, trong đó có quá trình lưu thông máu đến “cậu nhỏ”, khiến “cậu nhỏ” khó cương cứng, giảm thời gian hoạt động tình dục, tăng nguy cơ bị xuất tinh sớm. Mỡ động vật và nội tạng động vật là một trong những sản phẩm thuộc top đầu nên tránh sử dụng ở nam giới bị xuất tinh sớm.
2.4. Thực phẩm cay nóng
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, các gia vị có tính cay làm suy giảm quá trình bài tiết hormone sinh dục nam, từ đó ức chế quá trình sản xuất tinh trùng dẫn đến tình trạng yếu sinh lý. Do đó nam giới bị xuất tinh sớm không nên sử dụng đồ ăn nhanh hay đồ ăn cay nóng.
3. Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì?
Bên cạnh các loại thực phẩm cần hạn chế, nam giới bị xuất tinh sớm có thể bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Một số nhóm thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng như:
3.1. Nhóm thực phẩm giàu protein
Một trong số những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm là do sự suy giảm nồng độ hormone sinh dục nam, làm suy giảm nồng độ tryptophan, dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu protein giúp cải thiện được nồng độ tryptophan trong cơ thể, từ đó cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm. Một số loại thực phẩm giàu protein cần bổ sung như thịt bò, thịt đỏ, trứng gà.
3.2. Nhóm thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một trong những yếu tố chính giúp kích thích quá trình bài tiết hormone sinh dục nam Testosterol, từ đó cải thiện được tình trạng sức khỏe sinh lý. Một số loại thực phẩm giàu kẽm như: hàu, tôm, cua, nghêu, cá hồi, các loại hạt ngũ cốc nguyên cám, hạt chia, đậu phộng. Nên bổ sung các loại thực phẩm kể trên vào các bữa ăn với tần suất phù hợp để cải thiện sức khỏe tốt nhất.
3.3. Các loại dược liệu quý
Một số loại thảo dược quý hiếm nên bổ sung cho nam giới bị yếu sinh lý như ba kích, nhân sâm, sâm cau, đông trùng hạ thảo, lộc nhung. Sử dụng các loại thảo dược này giúp tăng cường quá trình sản sinh hormone sinh dục nam, từ đó khắc phục được các triệu chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương.
3.4. Nhóm thực phẩm giàu magie
Theo một số các nghiên cứu khoa học cho thấy, người gặp tình trạng xuất tinh sớm có nồng độ magie thấp hơn so với người có sức khỏe bình thường. Do đó, cần bổ sung các loại thực phẩm giàu magie như là mạch, ngũ cốc, gạo lứt để cải thiện . Có thể bổ sung chúng vào bữa ăn chính hoặc các bữa ăn phụ.
4. Một số lưu ý hỗ trợ khắc phục tình trạng xuất tinh sớm
Một số điểm cần lưu ý để ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm cũng như tăng tính hiệu quả khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh như:
- Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học và phù hợp, tuân theo hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ điều trị. Nên sử dụng một lượng thực phẩm vừa đủ hàng ngày, tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn làm ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bản thân.
- Nhóm các thực phẩm nên dùng cho bệnh nhân bị xuất tinh sớm chỉ có tác dụng hỗ trợ rút ngắn thời gian điều trị và phục hồi, không có tác dụng điều trị triệt để. Do đó, bệnh nhân cần thăm khám tại các cơ sở y tế có chuyên môn để chọn được phương pháp phù hợp nhất.
- Lựa chọn các loại thực phẩm sạch và tươi sống, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
- Kết hợp luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe, tăng sức bền bỉ và dẻo dai cho phái mạnh.
- Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: ngủ đủ giấc mỗi ngày, quan hệ tình dục an toàn, vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ tình dục, tránh căng thẳng stress kéo dài.
- Tham gia chẩn đoán và điều trị ngay khi nhận thấy dấu hiệu bất thường.
Bài viết cung cấp thông tin giúp bạn trả lời cho câu hỏi nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn gì. Nam giới nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên môn để xây dựng được một chế độ ăn uống phù hợp nhất với bản thân.
Xem thêm:
Cách chữa yếu sinh lý nam ngay tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất